Articolo di Rebecca Mizzi, ostetrica senior e mamma di due figli
Prepararsi al travaglio e al parto non dovrebbe limitarsi a preparare la valigia per l'ospedale e acquistare i bei vestiti per il bambino. Le ultime settimane di gravidanza, travaglio e parto, sono un periodo di grande trasformazione per la mamma. Portano con sé non solo le esigenze fisiche di un pancione in piena fioritura e di un cambiamento ormonale, ma anche i fattori psicologici della preparazione all'arrivo di una nuova persona.
La preparazione fisica può iniziare con esercizi adatti alla gravidanza, come yoga, esercizi in acqua, pilates o qualsiasi altra attività che ti piaccia, seguendo le indicazioni della tua ostetrica/medico e delle tue capacità e conoscenze del tuo corpo. Questo ti aiuterà non solo a diventare fisicamente più forte, ma anche a migliorare la postura, che aiuterà il bambino ad assumere una posizione vantaggiosa prima del travaglio. Postura e posizione possono anche essere migliorate sostituendo la sedia della scrivania e il divano con una palla da parto una volta che il bambino è in posizione a testa in giù. L'esercizio fisico rilascia anche endorfine, contribuendo a sua volta a calmare la mente. Cibo nutriente e riposo sono importanti anche nelle ultime settimane di gravidanza e saranno di grande aiuto per il tuo corpo durante il travaglio, il parto e la preparazione ad accogliere il tuo bambino.
Il travaglio è molto più che il semplice processo fisico di dare alla luce un bambino: non possiamo certo sottovalutare i vantaggi di preparare anche la mente. Circondarsi di persone positive, leggere storie di parto positive e persino partecipare a un incontro gratuito ti aiuterà ad avere una mentalità positiva per il parto.
È normale avere paure legate al parto; purtroppo la società moderna ci ha predisposto ad avere paure alimentate dal modo in cui il parto viene spesso rappresentato nei media e nelle relazioni sociali. Alcune coppie scelgono di fare un ulteriore passo avanti nella loro preparazione praticando l'ipnosi per il parto. L'ipnosi per il parto combina l'ipnoterapia con l'accesso al subconscio, insieme alla logica e alla ragione, fornendo alla coppia in attesa informazioni basate su prove concrete e una serie di strumenti e tecniche, come le tecniche di respirazione, per aiutarla a riformulare i pensieri e le emozioni più intime riguardo al parto.
Non si può raccomandare abbastanza di procurarsi le risorse giuste, come un buon libro, un corso di formazione prenatale condotto da un'ostetrica e persino una varietà di podcast disponibili, per prepararsi con informazioni che vi aiuteranno a prendere le decisioni giuste per voi, il vostro bambino e la vostra famiglia quando arriverà il momento. Il travaglio e il parto non dovrebbero essere qualcosa di cui aver paura, ma qualcosa da attendere con ansia, e acquisire le conoscenze necessarie per essere in grado di prendere le decisioni giuste è essenziale. Oltre ad acquisire conoscenze, ricordate che il vostro corpo è fatto per partorire e mettere al mondo bambini è un'attività che si svolge da millenni, quindi abbiate fiducia in voi stesse e nel vostro corpo, cercate la guida e le cure giuste quando necessario e godetevi quello che sarà l'inizio della vostra nuova vita con il vostro bambino.
Questo post è stato gentilmente scritto da Rebecca Mizzi, un'ostetrica esperta e mamma di due figli, la cui esperienza personale di gravidanza e parto l'ha spinta e ispirata a garantire esperienze di parto altrettanto positive per quante più persone possibile.
Rebecca è certificata in aromaterapia per la maternità ed è anche educatrice al parto, con un Master in Ostetricia e un diploma KGHypnobirthing. Rebecca è sempre stata una voce e una sostenitrice dell'assistenza di alta qualità incentrata sulla famiglia, e questo è stato un aspetto importante del suo ruolo nel team di Positive Birth Malta e della sua missione con Serene Starts Hypnobirthing .
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